2005年08月17日
肉体改造プロジェクトとは？
デブはもういやだ
↓
痩せる
↓
もてる？
↓
もっと泳げるようになったら
↓
もっともてる？
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【ダイエット】
スタート時点（8/16現在）
体重：81kg
体脂肪率：26%
とにかく体脂肪率下げます。とりあえずは10%台になってみたい。
あとは自転車乗っているので下半身の筋力強化はもうたくさんです。主に上半身の筋力強化を図ります。
・食事に気を付けること（肉、油もの、お菓子を制限）
・自転車＋水泳＋ステッパー（20分）のいずれか2つを毎日行う。
【水泳】
平泳ぎしか泳げません。クロールもバタもバックも泳げるけど、25m泳いだら死にかけます。
だからまずクロールを覚えます。クロールで100m（余裕で達成してしまったので）1km楽々泳げるようになるべくプールに通います。
最低週二3回河童になる。
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9/26追記
100mクリアから500mクリアを経て9/24 1km到達。
しかし決して「楽々」ではなかったので、目標「1km楽々」は継続中！
投稿者 Ryosuke Kubo : 2005年08月17日 20:24