2005年08月22日
バタ足の腰
プール。みっちり1時間以上クロールの練習をす。
「ローリングは腰から」と言うテーマで行う。腰をクイッと入れることでキックの安定感・力強さが増す。結果全身の力みが消えて呼吸も楽に。さらには水圧を最後まで感じることが出来るプルが出来るようになった。泳げそう。ウフフ。
土日にメシを抑えて運動強度を高めれば、自ずと体重は減るんだよ。＞ニータン
土曜はステッパー20分＋3時間ほど自転車、日曜はプール1時間15分ほど。
体重若干増え80.6kg。
投稿者 Ryosuke Kubo : 2005年08月22日 19:56
コメント
筋肉は極力付けたくないの。今でも多いんだから。
投稿者 ニータン : 2005年08月22日 22:29
なにその「オレマッチョだぜ」的な物言いは。
投稿者 Ryosuke Kubo : 2005年08月22日 22:42
マッチョでもないんだが体脂肪率ゼロになっても標準体重を上回ってるんだから骨と肉も多いってことじゃろと思ってるのです。
投稿者 ニータン : 2005年08月24日 12:13